你的健康,比工作更重要!
久坐提醒 / 保护腰椎 / 保护颈椎 / 保护眼睛
定时锁住电脑,强制休息,健康不再忘记
版本:1.3 (651KB)
工作时间
设置一个工作时间,工作时间结束后会自动将电脑锁屏,强制进入休息状态。
休息时间
设置一个休息时间,休息时间结束之前,你无法使用电脑,强迫自己休息。
开机启动
电脑启动时,护腰使者自动启动,并开始工作计时,让你不错失每一个健康的机会。
延迟两分钟休息
如果你的工作内容不允许你有几分钟推迟,护腰使者允许在工作计时结束后延迟两分钟再休息。
中断休息
如果你的工作会出现急需处理的情况,护腰使者允许你提前结束休息状态,解锁电脑。
重新计时
如果你在工作计时结束前已经休息了几分钟,护腰使者允许你重新开始工作计时。
久坐可能会患上哪些疾病?
腰椎间盘突出、坐骨神经痛、颈椎肌肉劳损、近视、闪光、干眼症、肥胖,等等。
建议坐多长时间起身休息?
骨科医生建议最多坐1个小时,就需要起身走动。如果你已经患病,建议你最多45分钟就起身休息。
如何有效休息?
起身后,走动几分钟,做一些简单的伸展运动,看看远方,喝一杯热水,都是有效的休息方法。尽量避免在休息时玩手机,进入另一个伤害自己的环境。
护腰使者其它功能
护腰使者的主界面有已工作时长显示。
鼠标指向托盘区的图标后,会显示当前已工作时长。
工作时间结束后,护腰使者会弹出一个窗口,提示你10秒后进入休息状态,此时你可以选择延迟两分钟休息,或10秒钟后进入休息状态。
休息状态时,软件会显示一个全屏的倒计时窗口,此时你无法操作电脑,强制你休息。
如果你开启了“允许中断休息”,在休息窗口右下角会有“中断休息”的按钮。